職場での視線がストレスに感じる原因と対策【目の前や向かいの席の視線も気になるのでパーテーションが欲しい】

会社員である以上、どうしても人間関係のトラブルが起きてしまい、ストレスが溜まってしまいますよね。

例えば、代表的な例として「職場にて隣の席の人や、向き合うの席の方の視線等をストレスに感じるようなケース」が挙げられます。個人的にも、会社において対面する状況はかなりのストレスです（苦笑）。

ただ、適切に対処すれば「目の前や隣の席の人が気になりイライラする」という悩みを解決することができ、以下でその対策を詳しく解説していきます。

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職場にて隣の人の視線がストレスに感じる場合の対策【パーテーションが欲しい】

職場にて対面などの視線を不快に感じる場合の対処方法には複数あり、以下で詳しく確認していきます。

職場の席にパーテーション（仕切り）を設ける

オフィスにて周囲の視線をストレスに感じる場合には、原因である隣の席や対面する席からの視線をカットするといいです。

このとき、パーテーションで席の周りを仕切ったり、パソコンやモニターを上手に活用したりして、気になる視線をシャットアウトしましょう。

あなただけが仕切りを設けることで「周囲からの目」が気になってしまうのであれば、会社の上司や総務などの担当の方に相談してみるのも手です。

もしくはうまく周囲から見えないよう「モニター等を使い自然な形で隠れる」のもおすすめ。

あなた自身のストレスを軽減できるよう、勇気を出して行動していきましょう。

あなたのストレス耐性をあげる

ストレス耐性を上げることで、周囲の人を気にならなくなるように頑張るのも１つの手です。

具体的には

・筋トレをしテストステロンを分泌させることでストレス耐性を上げる（科学的にも効果あり）

・睡眠時間をきちんと確保する。睡眠の質を上げる。寝る前にスマホ・PCのブルーライトを浴びない

・オメガ3系の油（魚に含まれるDHA･EPA等)を多く摂取する

・ラベンダーなどストレス値を下げるアロマを嗅ぐ

・定期的に席を離れ、ストレッチしたり、社内を散歩したりで、ストレス緩和させる

・好きな音楽を聴く

などを行いましょう。

しかしながら、いくら上のような対策を取ったとしても「どうしても周囲の視線が気になりストレス」という方は、実は結構な数いるよう・・・

この場合には、上述のパーテーションや以下の対策に切り替えると〇。

 

席替えや部署異動・転職をする

ここまでの方法で解決しなかった場合、席替えの依頼・部署移動や転職を検討するのもありです。

席を変えてもらったり、部署が変わったり、転職をしたりすれば、一時的に「周囲からの視線が気になる」問題は解決する可能性は高いです。

部署移動や転職の場合では、周囲の視線が気にならなそうな場所や配置か（パーテーションで区切られている、フリーアドレス、テレワークなどを採用等）？を確認しておきましょう。

 

ただ、部署移動や転職をしたところでも、会社員である以上、多かれ少なかれ人間関係のトラブルは起きます。周囲の人の視線だけが気にならなくなったとしても、別の問題が発生するかもしれません。

組織で働く場合、こちら側に人間関係を選ぶ権利がないわけで「大きな労力と時間を割いたのにまたトラブルが起きた。。」となる可能性も大いにあるもの。

これらのリスクを見越しても辞めたい人のみ、転職等を検討しましょう。

 

ネットビジネスで大きく稼ぐ（特にブログ×アドセンスが最初はおすすめ）

個人的に最もおすすめできる「職場での対面や隣の視線が気になる場合の根本的な解決策」はネットビジネス、特に「ブログ」で大きく稼げるようになることです。

上述のような職場での周囲の視線が不快な場合の「表面的な対策だけ」をいくらとったところで、根本的な解決には至らないからです。

なお「ブログだけで独立・起業までする必要はなく、ある程度の金額を稼げるようになる（もちろん十分稼ぎきってしまえば、会社を辞めてしまうのも、もちろんありです）」こと自体が重要です。

私もネットビジネスの方が本業、会社員が副業、という複業状態なのですが（詳しくはプロフィールにて）、ネットビジネスで大きく稼げてしまうと「精神的、身体的な自由度が大幅に上がる」のです。本当に。

しかも、これはあなたが思うよりもだいぶハードルが低いです（後にブログのメリットを詳しく解説するものの「金銭的な失敗はないのに、月100万以上も十分に狙える」など、本当にやらない理由がないです）。

そして、ネットビジネスで稼げてしまえば「職場での対面や隣の視線が気になるくらいで、上司に相談しても良いのか？」「これで問題児と見なされ評価が落とされないか？」「やっぱり評価が下がるリスクがあるから、行動を起こさない方がよさそう・・・」などの「会社依存による経済的な不安ゆえの不自由」がなくなります。

余裕がかなり出るわけですね。

すると、職場にて「周囲の視線等がストレス」と感じたら、堂々と上のような対策を取れるようになるのです。

結局のところ、周囲の視線がかなり不快と感じているのに、上のような対策が取れないのは「深層部分にある会社依存による不安」が原因となっているわけです。

他にも、上司の機嫌を伺ったり、休みたいときに休めなかったりなどの同様の不安ゆえの不自由がなくなることでしょう。

さらに「上司より稼いでしまっているため、おかしなことを言われても、穏やかな目で見られる（笑）」など、本当に楽になります。

「大きな資産を築ければそのまま会社を辞め、独立しても良し」「会社員であったとしても自分のビジネスで稼げていれば、あらゆる面で自由なので、独立しなくても良し」といった具合です。

「周囲の人が不快」などの根本的なストレス対策には「個人の力で稼ぐのが大切」であり、ネットビジネス初心者は「ブログ×アドセンス」が特におすすめです。

改めてお伝えしますが

といった流れです。

ご参考になれば幸いです。

 

 

職場で向かいの席の人の視線がストレスに感じる原因【オフィスにてパーテーションが欲しい】

会社において、目の前や隣の席の方等の周囲の人が気になる原因としては、複数挙げられ
以下で詳細を確認していきます。

職場で目の前や隣の席の人をストレスに感じるのは自然なこと【隣の席などの視線】

まず、会社において席が向かい合わせになっている配置の場合、どんな人であっても多かれ少なかれストレスを感じてしまうものです。これは、科学的にも証明されている事実です。

つまり、目の前でかつ近くに人がいる状態が長く続くと、人間の脳的な問題として、不快な感情を抱くように出来ているわけです。

なお、向い合わせの席よりはましなものの少ないものの、隣の席や斜めの席などであっても時間が経過するとストレスを感じてきます。

このように、職場にパーテーションなどの仕切りで区切られずに、目の前の人や隣の人の視線があるケースでは、程度の差はあるものの誰しも不快に思うものなのです。

だだ、ストレスを感じているにも関わらず、「職場での視線が不快なことを言い出したら変な人と思われるかもしれない」という気持ちが働くために対処できない方がほとんどなわけです。日本におけるあまり良くない習慣の一つとも私は思っています。

もちろん、そこまで気にならない人もいますが多少なりともストレスが加わっており、調子が悪い時などには仕切りがないことでイライラすることも理解しておくといいです。

相性の合わない人が多い【目の前の人の視線が気になる】

このようにどんな方であっても、目の前の位置や隣の席で長時間一番にいるとある程験の不快感を抱いてしまうものです。

ただ、相性の悪い相手であるほど、より近くにいるだけでストレスに感じる度合いが強くなります。

言い換えると「なんとなく、直感的に合わない」ために、より会社での視線を不快に感じてしまうため、このような状態が起こっているのです。

あなたがストレスを感じやすい状況になっている

また、あなたが職場にて周囲や隣の視線が気になると感じる原因として、あなた自身のストレス耐性が下がっていることも挙げられます。

ストレスを受けやすくと、職場の視線など普段の状態ではそこまで気にならないことも、大きなイライラに変化してしまうわけです。

このストレス耐性を下げてしまう行動としては、

・栄養バランスの偏り（糖質、脂質、オメガ6、カフェインなどの過剰摂取）

・運動不足

・睡眠不足や寝る質の悪さ

・スマホやパソコンの見過ぎによるブルーライトの浴びすぎ

・ストレスを感じる状況に長くいる

などが挙げられます。

いずれにせよ上述のような生活習慣の悪さは、あなたの体の調子を整える神経（専門用語では自律神経）を乱すために、ストレスを感じやすくなります。

結果として、職場にて対面や斜めなどの近くの席の人の視線が気になりやすいので、注意しましょう。